Qu'est ce que la méthode Pilates ?

Pilates est devenu la discipline la plus prisée non seulement par le grand public en général mais aussi par les professeurs dans le secteur de la remise en forme. Joseph H. Pilates est le fondateur de cette discipline qui se décompose en 8 principes de base et 34 mouvements consacrés au Bien-Etre physique et mental. Cette méthode douce sollicite les muscles profonds et locaux (posturaux), elle améliore la forme et la mobilité du corps. Elle favorise un bon alignement corporel et ainsi contribue à une meilleure posture.  

Principe de base du Pilates: 

Concentration, contrôle, centrage, fluidité du mouvement, précision, respiration